女性应该怎么去保护自己的卵子?

健康的卵子是生育宝宝的关键，如果卵子不能排出，精卵不能结合，就会导致女性不孕;如果卵子不成熟排出以后即使女性能够受孕，由于卵子功能异常也很容易形成流产等情况发生。因此，保护好卵子，保证卵子健康、成熟是女性留住好孕的法宝。那么，女性朋友们该怎么保护卵子呢?

女性如何保护卵子?

1、食物选择天然的。吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。

2、睡眠一定要睡饱。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。>>>>推荐阅读：卵子质量的好坏是否会影响受孕

3、运动一定要有氧。有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。

4、控制体重不能忽胖忽瘦。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。

5、缓解压力。消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。

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