健康精子，饮食很重要?

大家都知道，健康的卵子是女性顺利受孕、生育精英宝宝的关键所在。如果卵子发育不好、质量受到影响就会影响宝宝的健康成长，甚至造成女性不孕。可见，培养健康卵子具有重要意义。泉州玛丽不孕不育医院专家提醒您，科学饮食调理身体可以提高卵子质量。

优秀卵子饮食需注意

1、来月经时多补铁。对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而女性月经周期来潮时候会大量子宫出血，会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期多吃高铁食品，让卵子更健康。常见含铁的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。》》》》》女性如何知道自己的卵子质量，点击专家告诉你

2、红酒提高卵子活跃性。研究显示，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。不喜欢喝酒的备孕妈妈，为了提高卵子质量，可以把一小杯红酒加入菜肴中来摄取多酚。

3、豆制品结实巢。卵豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。此外还要注意，每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

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